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均衡的碳水化合物摄入:碳水化合物是供应能量的重要来历。挑选优质的碳水化合物,如全谷物、蔬菜、生果等,并根据本身情况和活动水平供认恰当的摄入量。
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香蕉和木瓜一起榨汁好吃。将香蕉去掉外皮切块备用;将木瓜洗净去皮去瓤切块备用;将香蕉块同木瓜块一起放入榨汁机中,然后参与适量牛奶和少数白糖一起榨汁即可。
冬季最佳旅游时间:黄山冬季时间长,海拔1340米以上,入冬期在9月底至10月初,冬季长达195-227天,11月至翌年3月则是全山飘雪,12月至翌年2月为最旺雪期,也是冬游的最佳时节。