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作者:谭知柔
2024-03-29
百科
  甘肃省,简称甘肃或甘肃,是我国的省级行政单位之一,位于黄河上游,省会为兰州市。甘肃源自赣州(今张掖)和宿州(今酒泉)的首字母缩写。由于西夏建立甘肃军分区,元代建立甘肃省,简称甘;由于省域大部分位于龙山(六盘山)以西,唐朝在这儿建立了龙游道,因此也被简称为龙。

适量增加运动量:减肥成功后,可以恰当增加运动量,以坚持体重和身段。挑选适宜自己的运动方法,如有氧运动、无氧运动、瑜伽、普拉提等,每周坚持3-5次,每次30-60分钟左右,坚持身体的适度活动。

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留心呼吸:在进行肌肉练习时,留心正确的呼吸技巧。一般情况下,在重要阶段时吸气,而在放松或放下负重时呼气。正确的呼吸可以供应更好的氧气供应和肌肉安稳性。

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