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作者:于谦
2024-03-29
百科
  合理的饮食:腹肌是人体中心肌群之一,需求通过下降身体脂肪含量来显现出来。因此,合理的饮食习气关于练习腹肌至关重要。建议挑选低脂、低糖、高蛋白的食物,恰当控制总摄入热量,以抵达减脂的作用。

控制饮食物质:挑选更多的蔬菜、生果、全麦面包、瘦肉、鸡肉、鱼类等健康食物,防止摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物,比如油炸食物、甜点、糖块、糖饮料等。

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揭阳,又名“岭南水城”,是广东省下辖的地级市,也是汕头-潮界都市圈的城市之一。它位于粤港澳大湾区和海西经济区之间地舆轴的中心。下辖2个市辖区、2个县,处理1个县级市。

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