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作者:范某
2024-03-28
百科
  西梅含有丰盛的营养红分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研讨出,吃三粒中等大小的西梅,就恰当于吃了一个新鲜生果的纤维含量。在生果中,西梅的热量不算高的,就算是减肥的人士,也可以适量吃些西梅。

柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可供应的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,恰当吃柿子是不会导致肥胖的。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰盛的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃活动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥减肥有帮助。

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新鲜的罗汉果中含有维生素C,而维生素C有比较强的抗氧化作用,可以铲除人体内的安闲基,然后起到抗变老的作用,还可以克制黑色素在皮肤中的堆积,起到美白肌肤的作用,所以食用罗汉果有养颜美容的成效。

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