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作者:鲜于枢
2024-03-28
百科
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合理的饮食:腹肌是人体中心肌群之一,需求通过下降身体脂肪含量来显现出来。因此,合理的饮食习气关于练习腹肌至关重要。建议挑选低脂、低糖、高蛋白的食物,恰当控制总摄入热量,以抵达减脂的作用。

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拉伸平坦:在衣物还湿润的情况下,悄然拉伸衣物的部分,特别是缩水的区域。可以悄然拉伸衣袖、衣身、领口等部位,使其回恢复来的形状。留心要温文,防止过度拉伸或用力过猛。

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