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作者:蔡渊
2024-03-29
百科
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准备好野生蓝莓150克、冰糖100克。将野生蓝莓倒入锅中,再将冰糖放入锅中,毕竟倒入750克清水。开中火煮至锅中水开,再继续煮3分钟后冰糖完全融化,蓝莓全部浮上水面,用漏勺捞出蓝莓。然后用勺子不断按压漏勺上的蓝莓,使汁液完全挤出,蓝莓皮丢掉不要,再继续煮5分钟蓝莓汁就做好了,盛入杯中就可以饮用了。

假设你在冬季野外步行旅游,最好在动身前进行几回习气性练习,逐渐增加运动量以增强耐力。开始爬山运动时,逐渐增加运动量。一般情况下,应该先做一些简略的热身运动,然后根据必定的呼吸频率逐渐增加强度,防止运动中呼吸频率遽然改动。走路时,双脚着地,用力适中,以坚持平衡。

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