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作者:骆罗宪
2024-03-29
百科
  坚持健康的饮食习气:减肥成功后,需求继续坚持健康的饮食习气,包括控制食物的热量和脂肪含量,增加蛋白质、膳食纤维等营养素的摄入。建议挑选低热量、高营养价值的食物,防止暴饮暴食和过度减肥。

云南紫外线很强,所以去云南必定要带防晒霜、太阳镜和雨伞,以防紫外线。温差也很大,所以去云南的时分必定要带上轻浮的衣服。早上和晚上的温差是10-20度。

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黑枣用来煲汤很不错。比如黑枣炖鸡:先准备土鸡腿1只,排骨1/2斤,黑枣20个,水6杯,盐2小匙,米酒1杯。然后将土鸡腿洗净切块,排骨洗净用热水汆烫捞起,再用清水洗净备用,黑枣亦洗净沥干备用。毕竟将全部资料与调味料一起放入碗中,用保鲜膜封口,再放入电锅中蒸,蒸熟即可食用。

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