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作者:梁栋
2024-03-28
百科
  游水真能减肥吗焚烧卡路里:游水是一种全身性的运动,可以消耗许多的卡路里。根据体重和游水时间的不同,消耗的卡路里也会有所不同。大约每游水30分钟,可以消耗300-500卡路里。

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坚持健康的饮食习气:减肥成功后,需求继续坚持健康的饮食习气,包括控制食物的热量和脂肪含量,增加蛋白质、膳食纤维等营养素的摄入。建议挑选低热量、高营养价值的食物,防止暴饮暴食和过度减肥。

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