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作者:陈羽
2024-03-29
百科
  有氧健身设备:有氧健身设备适用于汗水管健身和脂肪焚烧。常见的有氧设备包括跑步机、椭圆机、划船机、踏步机和自行车等。根据健身房规划和预算,可以挑选不同类型和数量的有氧设备。

泡打粉5克、小苏打1.25克、肉桂粉2克。将中筋面粉过筛与泡打粉、小苏打粉、肉桂粉混合备用。全蛋液低速打发,提到中速档分三次参与白砂糖继续打发,直至蛋糊成丝带状。再将色拉油逐渐倒入蛋糊中,继续打发1分钟左右即可。面糊上下悄然翻抖至均匀,香蕉碾压打成碎泥。烤盘铺入油纸,涮少数油,200度预热的烤箱,烤20分钟左右,取出表面涮一层稀释的苹果酱即可。

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腰部屈伸练习:腰部屈伸是腰部的首要运动,可以通过以下练习来加强:仰卧腿部抬起、俯卧腿部抬起、仰卧单腿抬起等。这些练习可以针对腹肌和腰部肌肉进行练习。

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