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作者:裴达
2024-03-29
百科
  合理饮食:产后应该留心饮食,以确保营养的摄入,一起控制摄入的卡路里。可以恰当减少碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白质和蔬菜的摄入,一起防止过度节食。

准备好野生蓝莓150克、冰糖100克。将野生蓝莓倒入锅中,再将冰糖放入锅中,毕竟倒入750克清水。开中火煮至锅中水开,再继续煮3分钟后冰糖完全融化,蓝莓全部浮上水面,用漏勺捞出蓝莓。然后用勺子不断按压漏勺上的蓝莓,使汁液完全挤出,蓝莓皮丢掉不要,再继续煮5分钟蓝莓汁就做好了,盛入杯中就可以饮用了。

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准备作业:在染发之前,先保护好领口和周围的皮肤,防止染剂接触到皮肤而构成色素镇定。您可以在头发周围涂上一层护肤霜或运用专门的染发帽来保护皮肤。

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蓝莓含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,很适宜孕期的妈妈食用。最重要的是,蓝莓含有丰盛的花青素,具有抗氧化、推延皮肤变老、改善血液循环的作用。爱美的妈妈们可以每天吃点蓝莓,皮肤会变得光滑美丽,产后也不怕皮肤懈怠。孕妈妈适量食用蓝莓,对胎儿的成长和发育也有长处。
 

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