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作者:独孤实
2024-03-29
百科
  适量增加运动量:减肥成功后,可以恰当增加运动量,以坚持体重和身段。挑选适宜自己的运动方法,如有氧运动、无氧运动、瑜伽、普拉提等,每周坚持3-5次,每次30-60分钟左右,坚持身体的适度活动。

或许锅中倒入清水烧开,将西米放入烧开的水中,不断地搅拌西米,煮至8-10分钟,西米逐渐透明,中心剩少数小白点,关火,盖上盖子焖5-8分钟。西米完全熟透了将西米捞出过冷开水,西米沥干备用。纯牛奶倒入容器中,将香蕉切片,将香蕉片放入牛奶中,倒入西米搅开,这样甜的香蕉牛奶西米露就做好了。

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