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作者:胡元范
2024-03-29
百科
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腰部屈伸练习:腰部屈伸是腰部的首要运动,可以通过以下练习来加强:仰卧腿部抬起、俯卧腿部抬起、仰卧单腿抬起等。这些练习可以针对腹肌和腰部肌肉进行练习。

而苍耳草是一年生草本植物,高达90cm,根为纺锤状,茎下部圆柱形,上部有纵沟,叶片三角状卵形或心形,近全缘,边沿有不规矩的粗锯齿,上面为绿色,下面为苍白色,被糙伏毛。
 

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