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作者:江端友
2024-03-29
百科
  翻开硬壳椰子需求先去掉椰棕,然后用一根筷子戳一戳裸露的椰壳表面上的三个小黑点,把里面的椰汁倒到容器里并保存好,此时可以用刀背或许锤子顺着椰壳的纹理纵向击打椰壳,破开到必定程度后用手掰扯,拿勺子刮下椰子内壁的椰肉即可。

富含维生素C的食物:维生素C可以帮助促进胶原蛋白的构成,有助于骨骼和肌肉的发育。可以多吃柑橘类生果、草莓、花椰菜、西红柿等富含维生素C的食物。

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